単発のレッスンでは、レッスンの様子や雰囲気を体験頂けます！体質改善やダイエット、メンタル改善などはコース受講をおすすめしています。継続して受講いただくことにより、食の学びをしながら、生き方、人生丸ごとのお話をする機会がたくさんあり、「どう生きたいか」は「どう食べたらいいか」につながるので・・・深いお話しができると、より先が見通せるようになります。また、ダイエットや体質改善への概念も変わるため、今までより楽に取り組めるようになります。

11月はマクロビ中華レッスン！

グルテンフリー餃子は皮から手作り！

担々麺もスープから手作り！

の添加物、化学調味料無添加の体に優しく

美味しいお料理がたくさん覚えられるレッスンです。

こってりしたイメージの中華料理をヘルシーに！

【メニュー】

○グルテンフリーヴィーガン担々麺（卵、乳製品、動物性食品、小麦粉不使用）

大豆ミートで作る本格的肉みそが美味しい。

○皮から手作りグルテンフリーベジ餃子（キャベツとにら）

モチモチの皮と、キャベツとにらの具の相性は抜群！

○簡単白菜キムチ

マクロビレシピだから安心して食べられる

腸内環境も整う嬉しい一品です。

○ベジチンジャオロース

みんな大好きチンジャオロースをベジで！

毎日の食卓で大活躍間違いなしのおかずになりました。

♦日程

11/17 (土) 14：00満席

11/18 (日) 14：00～

11/20 (火) 14：00～

11/25（日）10:00〜

11/28(水）10：00～

11/30(金）10:00〜

試食時間を含め、２時間前後のお時間をご予定ください。

レッスン進行状況により終了時間が異なります。ご了承ください。

持ち物：エプロン・筆記用具・ハンドタオル

受講料金：7000円
定員：3名様

メニュー

。グルテンフリーヴィーガン　バナナマフィン（ココナッツフラワー使用）

　　卵・乳製品不使用

。雑穀クッキー（グルテンフリー、ヴィーガン）

。抹茶焼きドーナッツ（グルテンフリー、ヴィーガン）

日程

11/4　9：00～

11/4　15：30～ 満席

11/10　14：00～

11/14　14：00～

11/28　14：00～

各レッスン開催時間は2時間前後（試食時間含む）。レッスンの進行状況により終了時間が前後致します。予めご了承ください。

持ち物：エプロン・筆記用具・ハンドタオル

受講料金：6500円
定員：3名様

12月はクリスマスのお食事に嬉しいメニューばかり！

メニュー

・酒粕チーズのグラタン（中の具は、玄米ごはんのカレーチャーハンとお野菜）

・ベジ高野豆腐のロールキャベツ

・ゴボウのトマトソース、ショートパスタ

・カブとリンゴのサラダ

・ミカンと人参の甘酒HOTスムージー

🔶日程

12月1日10:00~

12月5日10：00～

12月13日10：00～

12月15日14：00～

12月16日14：００～

試食時間を含め、２時間前後のお時間をご予定ください。

レッスン進行状況により終了時間が異なります。ご了承ください。

持ち物：エプロン・筆記用具・ハンドタオル

受講料金：7000円
各日程　定員：3名様

クリスマス、ホームパーティーにも欠かせないケーキは低糖質・カラダに優しいスイーツに決まり！

メニュー

・グルテンフリー、米粉も使わない「低糖質ガトーショコラ」

・グルテンフリーシュトーレン

・スパイスクッキー

■日程

12月1日14：00～

12月2日16:00〜

12月4日14：00～

12月7日10：00～

12月19日14：00～

12月23日14：00～

試食時間を含め、２時間前後のお時間をご予定ください。

レッスン進行状況により終了時間が異なります。ご了承ください。

持ち物：エプロン・筆記用具・ハンドタオル

受講料金：7000円
定員：3名様