マクロビ入門講座 ベーシッククラス

砂糖を使わない和食が習える

【食べる美容法】

素材を活かした調理法で低糖質料理が可能になる。

調味料は最低限しか使わない!だから美味しい!

 

 発酵食でキレイに!腸内環境を整える

[酵素玄米、寝かせ玄米 作り方も学べます]

 

目で見て楽しいマクロビオティック。

通って料理を作って見るだけでパワーが出て元気になる!

 

美と健康の基本はバランスのとれた食生活。

ダイエットを含む美容や健康アンチエイジングから、デトックス、 アレルギーに対する体質改善のための食生活まで。

個々のニーズとタイプに合った、ベストな食事を可能にするスキルが身につきます。

食べる×エステ

講座に通って3ヶ月でー4キロ、1年で-8キロ 自然に無理なく痩せた方がたくさんいます。

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~今までの美容法、ダイエットでは変われなかった、効果がなかった方へ~

 

□美味しくないから楽しめなかった

 

▢痩せても肌がボロボロ、イライラした

 

▢リバウンドしてしまった

 

▢我慢、制限が多く疲れた

 

▢ストイックな極端な食事のやり方で続かなかった

 

本当にあなたに合った方法なら、楽しく継続でき習慣となり、成果を手にできるはずです

 

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”外側のキレイから内側のキレイを手に入れる”
【こんな方へおすすめの講座です】
・正しい食の知識を学び、アンチエイジングを始めたい。
・忙しい日々でも疲れを感じさせない体を作りたい
・お友達もうらやむ”マイナス7歳肌”を手に入れたい。
・お料理が苦手、でもこれからは”美”をベースにした食生活に改善していきたい方
・外見も内面も”食”から自分を美しくすることに興味がある
・我慢なく自然に痩せたい
・たっぷり食べても太らない体を手に入れたい
・一生、キラキラと輝く周囲からも憧れられる女性(男性)になりたい方・・
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毎日いろいろなシチュエーションで考えると思います。
せっかく食べるなら、健康、美容、メンタルにも良いお食事がいい。
 我慢しないダイエット、マクロビ理論をベースにしたFeliceCucinaの食事法。
全粒穀物、野菜、豆、海藻などを中心に身近にあるものを使って、素材の旨味を引き出すナチュラルな調理法は、調子のいい体を安定した心と体を作り
健康的,素材を生かして少ない調味料でも美味しくつくれる食事方法

この講座受講後はこんな風に変わります。

 

・毎日が丁寧にすごせるようになる。

 

・化粧品に頼らない美肌を手に入れられる

・体調が安定し、心も整うようになる

 

・お料理、自炊が楽しくなる

 

・包丁の扱い方が身につく

 

・OOの素とはサヨナラできる

 

・自分の作った食事で気持ちが満たされるようになる

 

・健康に良い食材を見分ける知識が身につく

 

・便秘改善がされ腸内環境が整う

 

・冷え性改善、体温が上がる

健康に良い食材を見分ける知識が身につく

「自分の体の不調の原因」が自分でわかる改善出来るようになる!座学とお料理実習のコースレッスン!
レッスン開始前(後)にマンツーマンカウンセリングを行い、しっかりサポート
あなただけの改善方法もわかるから変化も早い!
教室から帰ってからの、わからないことがでてきたら、
完全無料のアフターフォローサービスで解決できるのも、身につくのが早い理由です。
 
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 【マクロビ入門講座 ・ベーシック(基礎)クラス】
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《講座内容》
全8コマ
講義 3コマ、調理実習 4コマ
マンツーマン指導 1コマ
内容詳細
1、体が喜ぶ食事法、マクロビオティックとは。
2、美容トラブルの対処法
3、食材の旨味を活かす調理法、重ね煮、ウォーターソテー。
4、甘味料(白砂糖、みりん)に頼らない調理
5、美味しい玄米の洗い方、炊き方、
(季節に合わせた浸水、炊き方)
6、食生活を無理なく変えるコツ、お肉、お魚を食べるときに体の負担を減らす食事の仕方
7、甘いものとの付き合い方
8、心も安定、本当の願いを見つけやりたいことを実現
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生徒様の声
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🍃埼玉県深谷市 M.Kさん (会社員、主婦、30代)

今日もゆる~くおしゃべりしながらのレッスン。お家にいるみたいでリラックスできます。お料理も全て美味しく早速お家でも作りました。レッスン後、先生からラブレター(メッセージ)ももらい、嬉しくて。。。ストレス発散できました。

「もう、他の料理教室には行けない。それくらい居心地がいい教室です」

 

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🍃埼玉県熊谷市 N.Tさん (ピアノ教師・37歳)

私がお料理教室に行ってることも、こんなに続けられているのも、先生のところだからだなあ~と思います。多分、一般的なお料理教室では、ここまで続いてないと思います。自分への取り入れ方も、レッスンもこのゆるさがわたしにはちょうどいい。そう感じています。

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《日程》
土日クラス
①➁5/9(土)10:00~13:00
実習×座学
③④ 5/30(土)10:00~13:00
実習×座学
⑤⑥6/30(土)10:00~13:00
実習×座学
⑦7/4(土)10:00~12:30 実習
*⑧個人カウンセリング(1時間)

 

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平日クラス
①➁③④4/27(月)10:00~16:00
午前 実習×座学 /午後 実習×座学
*⑧別日程にて個人カウンセリング(1時間)
⑤⑥⑦5/26(火)10:00~15:00 午前 実習×座学 / 実習  
①➁6/5(金)10:00~13:00 
③④6/12(金)10:00~13:00 
⑤⑥7/3(金)10:00~13:00
⑧別日程にて個人カウンセリング(1時間)  
*定員4名さま* 毎月、いつからでもご参加(スタート)いただけます。
 <コース日程設定について>

上記コース日程以外でも、ご要望の日程を新設も可能な場合がございます。 ご希望の方は、まずはお問合せフォームにてご連絡ください。

 

{持ち物} エプロン、筆記具、ハンドタオル

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完全無料のアフターフォロー付いてます

 

料金

実習×4回  講義×3回

 

全8コマ 39,800円うち10 %消費税込み)(修了書発行手数料込み)


マクロビ入門講座アドバンスクラス

ベーシッククラスで学んだ調理方法を使ってさらにヘルシーなお料理のバリエーション、レパートリーを増やします。

ベーシッククラスの応用編です。

 

 

毎回、和食、中華などテーマに沿ったメニューを作ります。代替えミートを使ったお料理もあります。また、毎回ヘルシーなマクロビスイーツも一緒に作ります。

 

アドバンスクラスと修了すると、自分で美味しい野菜中心の食生活、植物性食品を美味しく調理できるようになります。

また、自分で食材を選べるように知識もお伝えしています。

コース内容■➀和食

・お豆腐とひじきのハンバーグ

・豆腐マヨネーズ

・豆腐マヨネーズのポテトサラダ

・玄米ともち麦ごはんをお鍋で炊きます

・お汁

・グルテンフリーきなこボウロ

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■②エスニック


 ・高野豆腐のタコライス

・大豆ミートのツナ風サラダ

・キヌアのココナッツプリン

・大豆ミートの揚げない唐揚げ

  ・人参とオレンジレンズ豆のポタージュ

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■③中華
 

・大豆ミートの麻婆ナス

・お豆腐餃子

・ヒヨコ豆の中華スープ

・玄米の炊き込みご飯

・お豆腐抹茶プリン

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■④イタリアン

大豆ミートでつくるミートソース!パスタ

・オイルベースパスタ、ジェノベーゼ

・白いんげん豆と野菜のトスカーナ風スープ

・温野菜のマクロビレシピバーニャカウダ

・グルテンフリー塩麴のキャロットスコーン

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▪️⑤創作料理
    ・お豆腐チーズのピザ      

  ・グルテンフリーお豆腐のキッシュ
  ・チアシードのカクテルサラダ
 

・揚げない黒豆コロッケ  

・豆乳プリン

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日程・募集要項

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*全5回のコースレッスン。

途中参加可能。

その月のレッスンから参加いただけます。 

レッスン開始前、、またはコース受講中1回(約30分)の無料カウンセリング付き。    

                                                    

 ③中華

4/6(月)10:00 満席4/12(日)10:00満席

④イタリア料理 5/2(土)10:00 残席1 5/25(月)10:00 残席3 5/31(日)10:00

⑤創作パーティー料理

6/6 (土)10:00 残席1 6/7(日)10:00 6/15(月)10:00 残席3

和食 7/12(日)10:00 7/13(月)10:00

➁エスニック    

 

 

その月のお料理からスタートするコースレッスンです。

<コース日程設定について>

上記コース日程以外でも、ご要望を調整の上日程を新設も可能な場合がございます。ご希望の方は、まずはお問合せフォームにてご連絡ください。{持ち物}エプロン、筆記具、ハンドタオル

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料金

実習5回×30分無料カウンセリング  =45,000円(うち10%の消費税等4,500円)(修了書発行手数料込み)